La crisis de la mediana edad tiene diferentes efectos según la persona. Sin embargo, no tiene por qué ser una marca negativa en la historia de uno.

¿Ya cumpliste 50 años? Bueno, ¡felicidades! Esto significa, en su mayor parte, que ha adquirido una gran experiencia y una madurez envidiable. Sin embargo, cumplir 50 años también puede traer consigo diversas cuestiones/preocupaciones/reflexiones. Estamos hablando de la conocida "crisis de los años 50". Y alrededor del 82% de los hombres experimentan andropausia cuando llegan a los 50 años, aunque también se producen cambios significativos en todos los niveles.

La crisis de la mediana edad no es sólo para los hombres que compran un auto deportivo o una bicicleta de montaña. La mayoría de las mujeres experimentan cambios hormonales importantes. Es más, si se combina la “crisis de los años 50” con la de la adolescencia en un hogar… ¡los problemas se multiplican!. La "crisis de los 50" y ser mujer.

Jill Shaw Ruddock escribe en el libro "La segunda mitad de tu vida" que cuando se llega a los 50 años, las hormonas que lo regulan todo comienzan a retroceder, provocando cambios en las mujeres. Esto se expresa a través de ansiedad, cambios de humor, insomnio, palpitaciones, desesperación y ganas de llorar.

Cumplir 50 años, para ellos, puede ser algo así como entrar en una montaña rusa. En la "segunda mitad de la vida" llegan al final de la fase reproductiva (menopausia). En este sentido, cabe destacar que la palabra menopausia proviene del griego “mens”, mensual, y “pausi”, detener.

Los tiempos han cambiado. Antiguamente, cuando uno cumplía 50 años, era normal emancipar a los hijos. Ahora la realidad puede ser muy diferente para algunas familias. Tener hijos en casa puede suponer afrontar nuevos retos de los “50 cambios”.

Sin embargo, los años 50 actuales no se parecen a los antiguos en muchos aspectos. En cambio, cuando llegas a los 50 años, medio siglo ni más ni menos, las voces de la duda dentro de tu cabeza se acallan. Las mujeres aumentan la coherencia entre la imagen que proyectan y quiénes son realmente, haciéndolas más creativas y ambiciosas. Superado el obstáculo, que en muchos casos representa una crisis, muchos miran al futuro con renovado entusiasmo.

Crisis de los años 50 y andropausia

8 de cada 10 hombres experimentan andropausia, algo parecido a la menopausia masculina. La andropausia también coincide con la crisis de la mediana edad de los hombres. Algunos de los signos identificables de andropausia incluyen:

• Disminución del deseo sexual, disminución de la función eréctil.
• Cabello y piel secos.
• Aumento de grasa corporal y sudor.
• Debilidad muscular e insomnio.
• Aumento de la irritabilidad o la ansiedad.
• Cambio en la composición ósea. Los minerales necesarios para fortalecerlos disminuyen.

Cuando un hombre cumple 50 años, puede perder el interés en completar proyectos que antes le entusiasmaban. Además, es posible que no puedan generar nuevas ideas y no estén dispuestas a competir con otros hombres. Además, no son habituales la confianza en uno mismo, el tesón, el dinamismo, etc. Esto puede provocar inquietud, nerviosismo o irritabilidad.

Los hombres son más propensos a desarrollar estados depresivos cuando llegan a la mitad de siglo. Ojo, estamos hablando de probabilidad, no decimos que sea siempre así.

Cuando llegamos a los 50, ¿perdemos nuestra juventud?

Lo que parece claro es que la pérdida de juventud aumenta la probabilidad de una crisis vital llena de ansiedad e incertidumbre. Esto puede hacer que florezcan estos estados depresivos. El hombre no sabe responder a una serie de preguntas existenciales que antes no se planteaba; o los que sí lo hicieron, pero sin importarles tanto la respuesta.

Además, puede producirse una identificación con los padres. En otras palabras, a medida que los padres crecen, se vuelven más dependientes de sus hijos. Les resultará fácil imaginar o pensar que lo que les está pasando ahora a sus padres les pasará a ellos en poco tiempo. Esta proyección de futuro puede causar gran tristeza y profundizar la crisis si en la ecuación hay una enfermedad degenerativa o crónica.

Además, cuando se llega a los 50 años, hay pensamientos recurrentes que no ayudan mucho. Estos pensamientos son "me siento viejo", "ya nadie sabe la música que me gusta" o "los jóvenes suelen llamarme señor o señora".

Este tipo de pensamientos se vuelven cada vez más frecuentes y derivan en vacío, tristeza e incluso miedo. Por eso, es importante sustituir estos pensamientos por otros que reduzcan la sensación de desorientación que muchas veces aparece en momentos de crisis o de grandes cambios.

Conciencia de la propia mortalidad

Aunque la muerte es un concepto con el que nos enfrentamos todos los días, generalmente no se aplica a nosotros mismos. No es adaptativo estar siempre consciente de que algún día moriremos. Aunque el miedo a morir no aparece, esta idea se fija en la mente de una manera más evidente.

Sin embargo, muchos pensarán que 50 años es una buena edad. Es una época de mayoría de edad que muchos jóvenes desearían para sí. Otros pensarán que, transcurrido medio siglo, han perdido la juventud y la fuerza.

Lo que está claro es que no podemos volver atrás y no queda otra opción que cuidar nuestra salud y disfrutar al máximo de las oportunidades que se presenten; todo ello, independientemente de la fecha de nacimiento de cualquier persona.