El yoga es una excelente opción de ejercicio para personas mayores de 65 años, ya que ofrece varios beneficios:

1. Mejora la flexibilidad: Las posturas de yoga ayudan a mantener y aumentar la flexibilidad, lo cual es esencial para la movilidad diaria.
2. Fortalecimiento muscular: A través de diferentes asanas se fortalecen los músculos, lo que ayuda a prevenir caídas.
3. Equilibrio: Muchas posturas dependen del equilibrio, que es esencial para prevenir accidentes.
4. Relajación y reducción del estrés: Las técnicas de respiración y meditación que se practican en el yoga ayudan a reducir la ansiedad y mejorar el bienestar mental.
5. Mejora la salud cardiovascular: el yoga puede ayudar a reducir la presión arterial y mejorar la circulación.
6. Adaptabilidad: Existen diferentes estilos y niveles de yoga, lo que te permitirá adaptar las clases a tus propias necesidades y habilidades. 

Se recomienda que las personas mayores consulten a un médico antes de comenzar cualquier programa de ejercicios y consideren clases según su edad y nivel de habilidad.