Yoga ariketa aukera bikaina da 65 urtetik gorakoentzat, hainbat onura eskaintzen baititu:

1. Malgutasuna hobetzen du: Yoga-jarrerak malgutasuna mantentzen eta areagotzen laguntzen du, hori ezinbestekoa da eguneroko mugikortasunerako.
2. Muskulu-indartzea: Asana ezberdinen bidez, giharrak indartzen dira, eta horrek erorketak saihesten laguntzen du.
3. Oreka: jarrera askok orekan oinarritzen dira, eta hori ezinbestekoa da istripuak prebenitzeko.
4. Erlaxazioa eta estresa murriztea: yogan praktikatzen diren arnasketa eta meditazio teknikek antsietatea murrizten eta ongizate mentala hobetzen laguntzen dute.
5. Osasun kardiobaskularra hobetzea: Yogak odol-presioa murrizten eta zirkulazioa hobetzen lagun dezake.
6. Egokigarritasuna: yoga estilo eta maila desberdinak daude, klaseak norberaren behar eta gaitasunetara egokitzeko aukera emanez. 

Gomendagarria da adinekoek mediku bat kontsultatzea edozein ariketa programa hasi aurretik eta beren adinaren eta trebetasun-mailaren araberako klaseak kontuan hartzea.