La menopausia es un proceso biológico natural que ocurre en las mujeres entre los 45 y 55 años, marcando el final de la menstruación y la fertilidad. Este proceso implica una disminución en la producción de hormonas, especialmente estrógeno y progesterona, lo que puede provocar una serie de cambios físicos y emocionales.

Síntomas comunes:

• Sofocos: sensaciones repentinas de calor, que pueden ir acompañadas de sudoración y enrojecimiento de la piel.
• Cambios en el ciclo menstrual: Irregularidades en el ciclo menstrual antes de que se detenga por completo.
• Trastornos del sueño: insomnio o dificultad para dormir.
• Cambios de humor: aumento de ansiedad, irritabilidad o depresión.
• Disminución de la libido: cambios en el deseo sexual.

Consecuencias a largo plazo:

La menopausia puede aumentar el riesgo de ciertas afecciones de salud, como:

1. Osteoporosis: La pérdida de estrógeno puede afectar la densidad ósea, aumentando el riesgo de fracturas.
2. Enfermedades cardiovasculares: los cambios hormonales pueden afectar la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
3. Aumento de peso: muchas mujeres experimentan cambios en la distribución de la grasa corporal durante esta etapa.

Recomendaciones:

• Estilo de vida saludable: Mantener una dieta equilibrada, realizar ejercicio regularmente y no fumar.
• Terapia hormonal: Algunas mujeres eligen la terapia hormonal para aliviar los síntomas.
• Suplementos: suplementos de calcio y vitamina D para la salud de los huesos.

La menopausia es una etapa natural de la vida que se puede controlar con el apoyo adecuado y un enfoque proactivo de la salud.