La salud ocular es fundamental para mantener una buena calidad de vida. Aquí hay algunos aspectos clave a considerar:

1. Exámenes Regulares: Es importante realizarse exámenes oculares periódicos para detectar problemas tempranamente, como el glaucoma o la degeneración macular.
2. Protección Solar: Usar gafas de sol con protección UV puede ayudar a prevenir daños en los ojos causados por la exposición al sol.
3. Higiene Visual: Mantener una buena higiene visual, como no frotarse los ojos y lavarse las manos antes de tocarse los ojos, es esencial.
4. Descanso Visual: Practicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos, mirar algo a 20 pies de distancia durante 20 segundos, puede ayudar a reducir la fatiga ocular.
5. Nutrición: Una dieta rica en antioxidantes, como las vitaminas A, C y E, así como en ácidos grasos omega-3, puede favorecer la salud ocular.
6. Hidratación: Beber suficiente agua es vital para mantener la humedad en los ojos y prevenir la sequedad.