120 personas de entre 60-69 años han participado en la primera tanda de Vivifrail, un programa multicomponente dirigido a la prevención de la fragilidad y las caídas en personas mayores.

En una sociedad con una población cada vez más envejecida, la práctica de ejercicio físico es la intervención más eficaz para retrasar la discapacidad y los eventos adversos que se asocian habitualmente al paso de los años. Por ello, el Ayuntamiento de Altsasu, dentro de sus políticas de envejecimiento activo, puso en marcha Vivifrail, un programa multicomponente dirigido a la prevención de la fragilidad y las caídas en personas mayores. 

Se centró en la población de entre 60 y 69 años para trabajar la prevención; una experiencia novedosa que ha superado con creces las expectativas iniciales. Y es que la previsión inicial era de 120 personas pero se inscribieron 220, 160 mujeres y 60 hombres. Por ello, se facilitó la participación en dos tandas, una de octubre a diciembre y otra de febrero a mayo de 2025, en grupos de 15 personas para garantizar una correcta supervisión.

Este tipo de programa que combina entrenamiento de fuerza, resistencia, equilibrio y marcha es ejercicio físico más beneficioso en la persona mayor frágil, con mejorías significativas en la capacidad funcional, que es un elemento fundamental para el mantenimiento de la independencia en las actividades básicas.

El objetivo es que este programa tenga continuidad y poder ofrecer la experiencia a más personas. En un principio, la propuesta es realizarlo a partir de septiembre con personas de 70-74 años y así sucesivamente.

A cada participante se le realizó una valoración inicial y una vez finalizadas las sesiones, 12 en total, se realizó una encuesta para realizar una nueva valoración. Y es que el objetivo de esta experiencia gratuita era mostrar los beneficios de seguir un programa de entrenamiento multicomponente, a través de unas sesiones guiadas, para que una vez finalizadas, las personas participantes sigan realizando ejercicio de forma autónoma, o si lo prefieren, se incorporen a grupos organizados.

En Vivifrail los ejercicios son adaptados a la capacidad funcional de cada persona, con un trabajo individualizado.