Ariketa fisikoa tresna indartsua bihurtu da osasun arloan, hainbat baldintzaren aurkako "sendagai" gisa jokatuz. Tratamendu gisa ariketa fisikoaren onura batzuk:

1. Osasun mentala: depresioaren eta antsietatearen sintomak murrizten ditu, aldartea hobetuz endorfinak askatzeari esker.
2. Gaixotasun kronikoak: 2 motako diabetesa, bihotzeko gaixotasunak eta obesitatea bezalako baldintzak kudeatzen laguntzen du, osasun metabolikoa eta kardiobaskularra hobetuz.
3. Muskuluak eta hezurrak indartzea: erresistentzia ariketak gihar eta hezur-masaren galera saihesten laguntzen du, batez ere heldu adinekoengan.
4. Hobekuntza kognitiboak: jarduera fisiko erregularra funtzio kognitibo hobearekin lotzen da eta dementzia izateko arriskua murriztu dezake.
5. Loa: lo hobea sustatzen du, loaren zikloak erregulatzen eta atsedenaren kalitatea hobetzen laguntzen du.
6. Immunitatea: ariketa moderatuak sistema immunologikoa indartu dezake, gaixotasunak prebenitzen lagunduz.

Ariketa zure egunerokotasunean integratzea droga-tratamendu batzuk bezain eraginkorra izan daiteke, baina beti komeni da osasun-profesional batekin kontsultatzea zure jarduera fisikoan aldaketa nabarmenak egin aurretik.