JON LASA GALDÓS 

Uda erronka handia da gure larruazalarentzat. Bero handiak, eguzki-esposizio luzeak eta izerdi gehiegi jartzeak lehortasuna, narritadurak eta denok saihestu nahi dugun itxura latza eragin ditzakete. Hilabete hauetan azal leun eta distiratsua mantentzeko, funtsezkoa da gure zainketa-errutina egokitzea.

 

▪︎ Hidratazioa: gako nagusia

Egunean gutxienez 2 litro ur edan eta dutxa bakoitzaren ondoren azido hialuronikoa edo aloe vera duten kremak eman. Barruko eta kanpoko hidratazioa funtsezkoa da tenperaturak gora egiten duenean.

 

▪︎ Eguneroko eguzki-babesa

SPF 30 edo handiagoa erabili egunero, baita hirian ere. Berraplikatu 2 ordutik behin eta igeri egin edo izerdia bota ondoren. Larruazala babesteak zahartze goiztiarra saihesten du eta haren leuntasunari eusten dio.

 

▪︎ Esfoliazio erregularra

Esfoliazio leuna egiten du astean 1-2 aldiz, zelula hilak ezabatzeko eta larruazala berritzeko. Eguzkiak narritatutako edo erretako eremuak esfoliatzea saihesten du.

 

Larruazal erradiatzaile baterako elikadura

1. Fruta eta barazki antioxidatzaile aberatsak.
2. Omega-3 duten arrain urdinak.
3. Fruitu lehorrak eta haziak.
4. Jogurt naturala eta probiotikoak.
5. Gomendatutako eguneroko ohiturak.
6. Dutxa epelak (ez beroak).
7. Ehun naturalak erabiltzea, hala nola kotoia eta lihoa.
8. 7-8 ordu lo egitea larruazala birsortzeko.
9. Aurpegiko garbiketa goizez eta gauez.

Ez ahaztu lurrinek larruazala narrita dezaketela udan, bereziki eguzkipean. Aukeratu usain arinak eta aplikatu zuzenean ikusgai egongo ez diren eremuetan.

Aholku sinple horiei jarraituz, larruazal leun, hidratatu eta osasungarria izatea lortuko duzu uda osoan. Gogoan izan iraunkortasuna dela gakoa: eguneroko ekintza txikiek alde handia eragiten dute zure azalaren osasunean eta itxuran.