JON LASA GALDÓS

Zientzialariak zoriontasunaren 3 osagaiak eta zoriontasun hori lortzea ahalbidetzen duten 4 ohitura azaltzen ditu. Arthur C. Brooksen bizitzak ekonomialari, akademiko eta politika publikoei lotutako patu oso argia zuela zirudien. 2019ra arte American Enterprise Institute think-tank-eko presidentea izan zen. Hala ere, egun batetik bestera bere ibilbidea irauli eta zerotik hastea erabaki zuen.

Harrezkero, Center for Public Leadership erakundearen Lidergo eta Zoriontasun Laborategia zuzentzen du, eta Harvardeko klaserik ospetsuenetako bat da "Lidergoa eta zoriontasuna". Munduko lider nagusiek entzuteaz gain, munduko dibulgatzaile ospetsuenetako bat bihurtu da.

Unean uneko aditu nagusiarentzat zoriona posible delako

1. Gozamena: Espainiako Errege Akademiarentzat, gozamena "atsegin-sentimendua da ondasun edo gauza desiragarrien edukitzan, oroitzapenean edo itxaropenean". Baina Brooksek argitzen du ez dela plazerrarekin nahastu behar, "tarteko geldialdi" gisa definitzen baitu, eta "plazerraren bilaketak bakarrik mugituko bagintu, bizitza kudeatzea ezinezkoa izango litzateke". "Gozamena plazer, pertsona eta oroitzapenen nahasketa da, publizitate-zuzendariek oso ondo ezagutzen duten formula", dio. Plazera garagardo bat edatea litzateke, eta gozamena, berriz, konpainia onarekin egitea, leku polit batean eta une horretaz gozatuz. Esanahia norberak eraikitzen du eta Brooksek neurozientziatik azaltzen du: gozamena azal aurrefrontalean sortzen da, non portaera kognitibo konplexuak gertatzen diren.
2. Gogobetetzea: Hitz horrek zer esan nahi duen azaltzeko, egileak Mick Jagger eta bere abesti ezagunaren kontra egiten du, non esaten duen "I can 't get no satisfaction" (Ezin dut gogobetetasuna aurkitu). Brooksek dio poztasuna lor daitekeela, baina ezin dela gorde. Aurkitzeko, beharrezkoa da helburu bat betetzea, eta zenbat eta gehiago lortu ahalegin gutxiagorekin, orduan eta handiagoa izango da saria. Gure sistemak estimuluetara ohitzen dira eta berriak desafiatzen dituzte. 1000 metroko mendi bat eskalatzearen gogobetetzearen ondoren, altuago bat etorriko da, edo denbora laburragoan egin nahi izatea. Hasiera batean erronka gisa aurkezten den helburu bat betetzean bakarrik lortzen da gogobetetzea.
3. Noranzkoa: Brooksek uste du askotan fokua bizitzak duen zentzuan jarrita dagoela, baina aurretik geure buruari galdetu beharko genioke "zer esan nahi du zentzuak?". Bere ikuspuntutik, koherentzia, helburua eta esanahiaren konbinazioa dela baieztatzen du. Galdera nagusietako bat egungo bizitza digitala da: "Konturatu al zarete Zoomeko hitzorduen aplikazioek eta bilerek bakartuago, isolatuago eta hutsago sentiarazten gaituztela? Gehien axola zaizkigun gaiak – maitasuna, laguntasuna eta lotura – berez konplexuak direlako eta teknologiarekin simulatu ezin direlako ".

Irtenbide gisa, gainkarga informatiboa saihestea, digitalki desintoxikatzea, mindfulnessa edo lasaitasuna ematen duten beste praktika batzuk praktikatzea iradokitzen du. Familiari denbora eskaintzea: autorearen damurik handienetako bat gurasoekin denbora gehiago igaro ez izana da, gazterik hil baitziren. Ahaidetasun-harremanak Homo sapiensen ezaugarri bat dira eta familian gaudenean "burmuinak oxitozina sortzen du," maitasunaren neuropeptidoa ".

Benetako lagunak lantzea: aholku honen jatorria da Brooksek CEO garrantzitsuekin lan egiten duela, askotan arrakastarekin obsesionatuta daudela eta itxurarekin lotzen direla edo harremanei etekina atera nahi dietela.