JON LASA GALDÓS 

Uda gozatzeko garaia da, baina baita estresarena ere larruazalarentzat, batez ere 55 urtetik aurrera, larruazal helduak arreta berezia eskatzen duten aldaketa espezifikoak dituenean. Hilabeteetan eguzkitan, beroan eta ohitura desberdinetan egon ondoren, funtsezkoa da larruazala "berrasieratzea", bizitasuna, irmotasuna eta hidratazioa berreskuratzeko eta zahartze goiztiarra prebenitzeko.

Zer gertatzen zaio larruazalari uda ondoren?

Adinarekin, larruazal heldua finagoa bihurtzen da, elastikotasuna eta irmotasuna galtzen ditu kolagenoaren eta elastinaren murrizketa naturalaren ondorioz. Prozesu horiek nabarmen bizkortzen dira eguzkitan luzaroan egonez gero, udako hilabeteetan errealitate komuna baita. Eguzkiak, orbanak agertzeaz gain (hiperpigmentazioa), deshidratazio sakona eta larruazaleko hesian kaltea eragiten ditu.

55 urtetik gorakoen kasuan, kalte horrek larruazalaren hauskortasun handiagoa, lehortasun iraunkorra eta modu eraginkorrean birsortzeko zailtasun handia dakartza. Gainera, zelula-berrikuntza izugarri moteltzen da, eta horrek esan nahi du larruazalak askoz denbora gehiago behar duela suspertzeko, eta neke- eta zahartze-zantzu nabarmenak dituela, zimur nabarmenenak eta argitasuna oro har galtzea.

• Elastikotasuna eta irmotasuna galtzea. Kolagenoa eta elastina murrizteak biguntasun-prozesua bizkortzen du.
• Orbanak eta deshidratazioa. Eguzki-esposizio luzeak hiperpigmentazioa eta lehortasuna areagotzen ditu.
• Larruazalaren hauskortasuna. Larruazaleko hesia ahuldu egiten da, eta larruazala zaurgarriagoa eta birsortzeko zailagoa bihurtzen da.
• Zelula-berrikuntza motela. Larruazalak denbora gehiago behar du bere onera etortzeko, eta nekearen eta zahartzearen zantzuak ditu.

Lehenengo urratsa: garbiketa leuna eta esfoliazio kontrolatua

Uda ostean metatutako zelula hilak desagerraraztea ezinbesteko urratsa da zelulak berritzeko eta larruazalak arnasa hartzeko eta tratamenduak hobeto xurgatzeko. Larruazal helduari dagokionez, esfoliazio leuna egitea gomendatzen da, astean behin edo bitan. Funtsezkoa da larruazal helduarentzako produktu espezifikoak erabiltzea, ez narritatzeko eta ez lehortzeko, larruazala adin horretan sentikorragoa baita eta hauskortasunerako joera baitu.

Eguneroko garbiketak erritual delikatua izan behar du. Aukeratu produktu leunak, xaboi erasokorrik gabeak, larruazalari olio naturalak kentzeko eta babes-hesia arriskuan jartzeko. Erabili ur epela beroaren ordez, oso ur beroak larruazala deshidratatu eta kaltetu baitezake. Gakoa da eraginkortasunez garbitzea, erasorik egin gabe, larruazaleko hesiaren osotasunari eutsiz.

Garrantzitsua da esfoliazio gehiegi ez egitea edo larruazala sentsibiliza dezaketen produktu urratzaileak ez erabiltzea. Esfoliazio handiegiak gorritasuna, narritadura eta baita mikrolesioak ere eragin ditzake, eta hori kaltegarria da sendatu eta indartu nahi den larruazalarentzat.

• Exfoliazio leuna: Astean behin edo bitan, larruazal helduarentzako produktu espezifikoekin.
• Eguneroko karga: Xaboi erasokorrik gabeko produktuekin eta ur epelarekin.
• Gehiegikeriak egitea: Esfoliazioan ez gainditzea, larruazala ez narritatzeko.

Hidratazioa eta nutrizioa: larruazala berrasieratzeko oinarria

Larruazal helduak, denborak aurrera egin ahala eta eguzkia bezalako kanpo-faktoreekiko esposizioak, bizi-osagaien murrizketa naturala jasaten du, hala nola azido hialuronikoa eta lipidoak. Horrek esan nahi du lehortasunerako joera handiagoa dagoela, zurrunbiloa galtzen dela eta larruazaleko hesi ahulagoa dagoela. Horregatik, hidratazio intentsiboa eta nutrizio sakona funtsezkoak dira "berrasieratzeko" eta erosotasuna eta bizitasuna itzultzeko.

1. Barne-hidratazioa: Egunero gutxienez 2 litro ur edatea ohitura erraza da, baina eraldatzailea. Hidratazioak barrutik larruazala malgua eta elastikoa izaten laguntzen du, eta oinarrizko elikagaiak larruazaleko zeluletara garraiatzen laguntzen du.
2. Berehalako kanpo-hidratazioa: Landare-olioetan, zeramidetan eta azido hialuronikoan aberatsak diren kremak bainatu edo dutxa hartu ondoren aplikatzea aproposa da.
3. Nutrizio aktiboa Serumekin: Serumak berariazko kezkei aurre egiteko diseinatutako osagai aktiboen kontzentratuak dira. Peptidoak edo C bitamina dituen séruma sartzea oso onuragarria da. 

Egun lainotuetan, neguan edo argi naturala duten barnealdeetan ere, UV izpiak sartu eta kalteak eragin ditzakete. Horregatik, 30 edo gehiagoko babes-faktorea (SPF) duen eguzki-babesgarri bat aplikatzea izan behar da zure goizeko errutinaren azken urratsa. Aukeratu espektro zabaleko babesa eskaintzen duten formulak, hau da, UVA eta UVB izpien aurka jarduten dutenak.

Funtsezkoa da beti profesional baten orientazioa bilatzea. Dermatologo batek zure larruazalaren egoera ebaluatu ahal izango du, zure behar espezifikoak identifikatu eta tratamendu egokienak gomendatu, eta zainketa-plana pertsonalizatuko du, emaitza onenak lortzeko eta konplikazioak saihesteko. Larruazalaren zaintza produktu topikoetatik eta tratamendu estetikoetatik harago doa; gure bizimoduarekin hertsiki lotuta dago. Ohitura osasungarriak hartzea epe luzerako inbertsioa da, edozein zaintza-errutinaren eraginkortasuna sustatzen duena, eta larruazal distiratsua eta ongizate orokorra bihurtzen ditu urrezko aroan.

• Dieta orekatua eta aberatsa antioxidatzaileetan: C, E eta B2 bitamina askoko elikagaiak kontsumitzen ditu, baita omega-3 eta mineralak ere. Elikagai horiek zelula-babesgarri gisa jarduten dute, erradikal askeen aurka egiten dute eta larruazala konpontzen laguntzen dute. Frutak, hosto berdeko barazkiak, fruitu lehorrak eta arrain urdina dira zure aliatuak.
• Agur Tabakoari eta Alkoholari: Biak dira zahartzearen azeleragailu nabarmenak. Tabakoak larruazalerako odol-fluxua murrizten du eta kolagenoa degradatzen du; alkoholak, berriz, deshidratatu egiten du eta itxura opakua eragin dezake.
• Atseden konpontzailea eta estresaren kudeaketa: Kalitatezko ametsa funtsezkoa da zelulak birsortzeko. Larruazala gauez konpontzen da. Gainera, estres kronikoak larruazalaren osasunari kalte egin diezaioketen hormonak askatzen ditu, eta, beraz, erlaxazio-teknikak erabiltzea oso onuragarria da, hala nola meditazioa edo yoga. Azal osasuntsua gorputz eta buru orekatu baten isla da.

Berritu azala eta eseri distiratsu

Uda ostean larruazala berrasieratzea edertasun-errutina soil bat baino askoz gehiago da; norberaren maitasun-ekintza bat da, eta zuzenean laguntzen du urrezko aroan osasuna, edertasuna eta ongizatea mantentzen. 55 urtetik aurrera, larruazalak laguntza gehigarria behar du eguraldiaren eta giroaren ondorioei aurre egiteko, eta uda osteko zaintza horiek aukera ezin hobea dira berpizteko.

Zure behar espezifikoetara egokitutako zainketekin, etengabeko eguzki-babesarekin eta egunerokotasunean ohitura osasungarriak txertatzearekin, erabat posible da azal argitsua, irmoa eta sakon elikatua izatea. Ondo ikusteaz gain, bizitza oso eta aktibo baten bizitasuna islatuko duen azala, bertsiorik onena sentiaraziko dizuna.

Ez atzeratu eraldaketa honen hasiera. Hasi gaur bertan zure errutina eta deskubritu nola goza dezakezun, ikuspegi egokiarekin, zure adineko une bakoitzean lagun izango duzun azal osasuntsu eta distiratsu batez. Zure azalak eskertuko dizu.