NURIA GIL CALVIÑO 

Bizi-erritmo bizkorrak askotan gure osasunari kalte egiten dion mundu batean, terapia osagarriak bilatzea erabakigarria bihurtu da. Harrigarria bada ere, musikaren melodia eta harmonia aliatu ahaltsu gisa agertzen dira arlo horretan. Espiritua handitzeko eta gure ongizate mentala hobetzeko gaitasunetik haratago, musikak eragin sakona eta zientifikoki neurgarria du gure osasun fisikoan, bereziki gure bihotzaren bizitasunean. Ikerketa berriek iradokitzen dutenez, gero eta nabariagoa da musika osasun kardiobaskularrerako terapia pertsonalizatua eta ez-inbaditzailea dela, funtsezko organo horren zaintzan ikuspegi berritzailea eskainiz.

Musikaren botere eraldatzailea osasun orokorrean

Musika kultura- eta hizkuntza-oztopoak gainditzeko gai den indar unibertsala da, gure emozioetan eta egoera fisiologikoan eragin zuzena duena. Burmuinaren Osasunari buruzko Munduko Kontseilu ospetsuaren arabera, musika-praktika entretenimendu hutsetik haratago doa, dela entzuten, abesten edo jotzen. Musikarekiko elkarrekintza aktibo horrek sistema immunologikoa nabarmen indartzen du, gaixotasunen aurkako gure defentsa naturalak areagotuz. Modu erabakigarrian, sistema kardiobaskularra ere erregulatzen du, eta bihotz-funtzio eraginkorragoa eta osasungarriagoa lortzen laguntzen du. Aldi berean, estresa murrizten duen eragile indartsu gisa jarduten du, bihotzean duen inpaktu negatiboagatik ezaguna den faktore gisa, eta pertsonen bizitza emozionalaren eta sozialaren kalitatea nabarmen hobetzen du.

Garunak musikari ematen dion erantzunaren konplexutasuna liluragarria da. Melodia bat prozesatzean, gure garunak interkonektatutako hainbat eremu aktibatzen ditu aldi berean: entzumenari lotutako arloak, jakina, baina baita emozioak, hizkuntza eta motrizitatea kudeatzen dituztenak ere. Aktibazio multiisentsorial eta kognitibo horrek koordinazioa, buru-bizkortasuna eta memoria hobetzen laguntzen du, eta gaitasun horiek, bihotzarekin zuzenean lotuta ez egon arren, zeharka eragiten dute osasun kardiobaskularrean, bizi-estilo aktiboagoa eta estresaren kudeaketa hobea sustatzean, horiek funtsezkoak baitira bihotz osasuntsu batentzat. Musika-interakzioaren onura integralak:

• Indartze immunologikoa: gorputzaren defentsa naturalak estimulatzen ditu.
• Erregulazio kardiobaskularra: bihotz osasuntsuago eta funtzionalago bati laguntzen dio.
• Estresa murriztea: antsietate- eta tentsio-mailak murrizten ditu.
• Bizi-kalitatea hobetzea: eragin positiboa du ongizate emozionalean eta sozialean.
• Garunaren aktibazio osoa: entzumenaren, emozioaren, hizkuntzaren eta motrizitatearen arloak sinkronizatzen ditu.

Musika medikuntzaren ideia ez da berria, baina ikerketa kliniko zorrotzen bidez baliozkotu denez, tresna terapeutiko baliotsua da. Ikerketa zientifikoa musika efektu onuragarriak gauzatzeko mekanismo zehatzak azaltzen hasi da, plazer hutsetik mediku potentziala duen interbentzio batera eraldatuz.

Angina egonkorra duten pazienteen azterketa

International Journal of Clinical Medicinen argitaratutako ikerketa batek emaitza oparoak eman zituen. Frogatu zuen angina egonkorrarekin diagnostikatutako pazienteek Indiako musika klasikoa egunean bi aldiz entzun zutela hilabetez, eta hobekuntza nabarmena izan zutela zortzi dimentsiotan, bizi-kalitatea funtsezkoa baitzen. Hobekuntza horiek funtzio fisikotik hasi eta minaren murrizketatik osasun mentalaren hobekuntza nabarmeneraino iritsi ziren, esku-hartze musikal hori jaso ez zuen kontrol-talde batek lortutako emaitzak aise gaindituz. Aurkikuntza honek musikaren eragin holistikoa azpimarratzen du.

Ikuspegi kardiologikoa eta mekanismo biologikoak

Kardiologiaren ikuspegitik, Regina Dalmau doktoreak, Bihotzaren Espainiako Fundazioko aditu ospetsuak, aurkikuntza horiek babesten ditu, inplikatutako mekanismo biologikoen azalpen argi batekin. Dalmau doktoreak azpimarratzen du musikak organismoan estresaren hormonen ekoizpena eta askapena murrizteko gaitasuna duela, kortisola kasu. Estresa gutxitzeak bihotz-maiztasuna eta tentsio arteriala murriztea dakar, osasun kardiobaskularraren bi adierazle kritiko. Barneko aldaketa fisiologiko horiek bihotzarentzako ingurune biologiko mesedegarriagoa bihurtzen dute, lan-karga eta bihotzeko gertaera kaltegarrien arriskua arinduz.

Erritmoaren garrantzia eta norberaren lehentasuna

Musikak tresna terapeutiko gisa duen eraginkortasuna ez da uniformea; neurri handi batean, entzundako musikaren ezaugarrien araberakoa da, eta, bereziki, entzulearen banakako lehentasunaren araberakoa. Zientzia sistema kardiobaskularrean genero eta erritmo musikal desberdinek nola eragiten duten bereizten hasi da.

• Musika Motela eta Leuna. Duela gutxi egindako ikerketek erakutsi dutenez, tempo leun eta motela duen musikak, normalean minutuko 60 pultsazio baino gutxiagorekin, eragin lasaigarria eta leheneratzailea du. Musika mota honek nerbio-sistema parasinpatikoa estimulatzen du, gure gorputzaren "atseden eta digestio" funtzioen arduraduna, nerbio lausoa aktibatuz. Estimulazio horren emaitza zuzena presio arteriala eta bihotz-maiztasuna nabarmen murriztea da, eta ondorio horiek bereziki onuragarriak dira ezarritako hipertentsioa edo hipertentsioa duten pertsonentzat, sistema kardiobaskularra estres txikiagoko egoeran mantentzen laguntzen baitute.
• Erritmo azkarrak eta genero biziak. Aitzitik, erritmo azkarrak eta rocka, pop energetikoa edo pultsazio handiko musika elektronikoa bezalako musika-generoen eraginpean jartzeak kontrako eragina izan dezake. Estilo horiek presio arteriala eta bihotz-erritmoa areagotu ditzakete, nerbio-sistema sinpatikoaren aktibazioa islatuz, "borroka edo ihesa" erantzunarekin lotuta. Horrek ez du esan nahi kaltegarriak direnik, baizik eta eragina desberdina dela. Horregatik, musika mota aukeratzea eta norberaren lehentasunak funtsezkoak dira nahi diren onura kardiobaskularrak maximizatzeko, eta nabarmendu behar da terapia musikala beti egokitu behar dela eta kontzientea izan behar dela.

Musika-aukeraketa berez pertsonala eta erabakigarria da musikoterapia kardiobaskularraren arrakastarako. Biziki atsegin dugun eta erlaxazio-egoera batera bultzatzen gaituen musika entzuteak bihotzean ahalik eta eragin positibo gehien izatea bultzatuko du. Aitzitik, nahi ez ditugun generoak edo erritmoak entzutera behartzeak, edo deserosotasuna sortzen digutenak, bilatzen dugunaren kontrako efektua izan lezake, eta kitzikadura edo are narritadura ere sor lezake, onura kardiobaskularrerako lortu nahi diren lasaitasunaren eta ongizatearen ordez.

Musikak berehalako lasaitzea emateaz gain, bere ondorio positiboak denboran zehar zabaldu eta sendotu daitezke, bihotzeko gaixotasun kronikoen errekuperazioa eta kudeaketa zuzenean eraginez. Gainera, jarduera fisikorako motibatzaile gisa betetzen duen eginkizuna gutxietsitako baina funtsezko faktorea da.

Epe luzeko jarraipen-azterlan batek erresilientziari eta bizi-kalitateari buruzko datu harrigarriak erakutsi zituen. Bihotzekoaren ondoren bularreko mina izan zuten eta zazpi urtez egunero 30 minutuko musika entzun zuten pazienteek emaitza askoz hobeak eman zituzten musika terapia gisa erabili ez zuen kontrol-talde batekin alderatuta.

Musika-talde horrek antsietate txikiagoa izan zuen, minaren pertzepzio murritza, eta, are garrantzitsuagoa dena, bihotz-hilkortasunaren tasa txikiagoa. Aurkikuntza honek musikaren ahalmen izugarria azpimarratzen du, farmakologikoa ez den esku-hartze indartsu eta jasangarri gisa bihotzeko baldintza kronikoak berreskuratzeko eta maneiatzeko, itxaropena eskainiz eta prognosia hobetuz.

Ongizate emozionalean eta suspertzean duen eragin zuzenaz gain, musika katalizatzaile aparta da ariketa fisikoarekin bat egiteko, osasun kardiobaskularraren funtsezko zutabe ordezkaezina baita. David Alter doktoreak, medikuntza prebentiboan eskarmentu handia duen kardiologoak, nabarmendu du musikak gaitasun paregabea duela jarduera fisikoan zehar esfortzuaren eta minaren pertzepzioa murrizteko, eta, aldi berean, motibazioa eta gozamena nabarmen handitzen dituela. Hori dela eta, ariketa atseginagoa izateaz gain, epe luzera jasangarriagoa ere bada, obligazio bat jarduera desiragarri bihurtzen baitu eta, horrela, bizimodu aktiboagoa eta kardiobabesgarriagoa lortzen laguntzen baitu.

 

Musikoterapia: Bihotzeko Errehabilitaziorako Promesa

Musikoterapia, protokoloak estandarizatzeko garapen-fasean eta ikerketa zientifiko zorrotzean bada ere, oso tresna osagarri oparoa eta baliotsua da bihotzeko errehabilitazioaren arloan. Hainbat aplikazio ditu, eta bihotzaren osasunaren alderdi ugari hartzen ditu.

1. Hipertentsioaren kontrola. Musikoterapiak arteria-presio altua egonkortzen eta murrizten laguntzen du, gaixotasun kardiobaskularrentzat arrisku-faktore kardinala baita, erlaxazio-egoera sakona sustatzen baitu.
2. Bihotz-funtzioaren hobekuntza. Bihotz-erritmoa eta tentsio arteriala modulatuz, bihotzaren errendimendua eta eraginkortasuna optimizatzen laguntzen du, modu eraginkorragoan lan egiten lagunduz.
3. Estres kronikoaren murrizketa. Tentsioak askatzea errazten du eta estres kronikoaren mailak gutxitzen ditu; osagai horrek zuzenean eragiten du sistema kardiobaskularraren narriaduran.
4. Neurotransmisoreen modulazioa. Musikak funtsezko neurotransmisoreen askapenean eragiteko gaitasuna du, hala nola dopaminan eta endorfinetan, eta ongizate, plazer eta euforia egoerak sortzen ditu, osasun kardiobaskular orokorrean eta pazientearen gogo-aldartean eragin positiboa dutenak.

Sortzen ari den ebidentziaren arabera, musika ez da plazer estetiko edo distraktore hutsa. Izan ere, burmuinean eta gorputzean ur-jauzi biokimiko konplexuak modulatzeko gai den eragile aktiboa da. Neurotransmisoreen askapenean eragin zuzena duenez, musikak barne oreka eta ongizate egoera bat sustatzen du, bihotzean eragin oso positiboa duena. Bide neurologikoen bidez erlaxazioa eta plazera eragiteko gaitasun horrek ohiko tratamendu medikoak osatzeko tresna ahaltsua bihurtzen du musika, paziente kardiobaskularrak zaintzeko eta berreskuratzeko dimentsio gehigarria eskainiz.

Laburbilduz, zientziak eta arteak medikuntza musikalaren forman bat egitea oso bide oparoa da osasun kardiobaskularra hobetzeko. Hurbilketa hori naturala eta holistikoa izateaz gain, oso bide pertsonalizatua eskaintzen du mugimenduan eta bizirik mantentzen gaituen bizi-organoa zaintzeko. 

Medikuntza musikalak bide natural eta pertsonalizatua eskaintzen du osasun kardiobaskularra hobetzeko, artea eta zientzia modu sinergikoan konbinatuz.

Musika egokia kontzienteki entzutea eta musika-praktika tresna eskuragarriak eta eraginkorrak dira tratamendu medikoak osatzeko eta bihotzarentzako bizimodu osasungarria sustatzeko. Gaixotasun kardiobaskularrak heriotza-kausa nagusietako bat diren eta estresa nagusi den mundu batean izurrite isil bat, musika aterpe emozional gisa ez ezik, ustekabeko aliatu eraginkor gisa ere azaleratzen da. Musika gure bizitzetan integratzeak, denbora-pasa gisa ez ezik, ongizaterako tresna kontziente gisa ere, gure espiritua aberasteaz gain, gure bihotza, gure existentziaren motor ordezkaezina, babestu, indartu eta harmonizatuko du.