NURIA GIL CALVIÑO

D bitamina giza osasunerako funtsezko mantenugaia da, baina mundu osoko milioika pertsonak ez dute beharrezko maila lortzen. Biztanleriaren heren batek, gutxi gorabehera, urritasuna du, eta emakumeek arrisku bereziki handia dute aurrez aurre. D bitamina funtsezkoa da kaltzioa eta fosforoa xurgatzeko, funtsezko mantenugaiak baitira hezurrak indartzeko eta osteoporosia bezalako gaixotasunak prebenitzeko. Bitamina horren maila egokirik gabe, gure eskeletoa pixkanaka ahultzen da, hezurrak hausteko eta deformatzeko arriskua handituz.

Sistema eskeletikoan dituen funtzio klasikoez gain, D bitaminak efektu ez-klasikoak ditu, eta horiek gero eta ezagunagoak dira komunitate zientifikoan. Minbizi, gaixotasun autoimmune, kardiobaskular eta infekzio batzuen prebentzioan eragin dezake, eta gorputz-sistema askoren benetako modulatzaile gisa jardun dezake.

Gorputzak D bitaminaren % 80 inguru sortzen du eguzki-argiarekiko esposizioaren bidez, zehazki larruazala barneratzen duten UVB izpien bitartez. Gainerakoa dietatik eta gehigarrietatik lortzen da, nutrizioa eta bizimodua faktore erabakigarriak bihurtuz.

D bitaminaren urritasunak epidemia-proportzioak lortu ditu mundu osoan. Kalkuluen arabera, planeta osoan 1.000 milioi pertsona inguruk dituzte funtsezko bitamina horren maila eskasak edo eskasak, eta kopuru horrek gure bizimodu modernoetan aldaketak islatzen ditu.

Emakumeen kasuan, zehazki, menopausiaren ondoren estrogenoak gutxitzeak nabarmen larriagotzen ditu hezur-galera eta D bitaminaren urritasuna, eta horrek gurpil zoro bat sortzen du, haustura eta osteoporosia izateko arriskua nabarmen handitzen duena.

 

Zergatik dira ahulagoak emakumeak?

D bitaminaren maila baxuak hezur-dentsitatearen galera handiagoarekin lotzen dira menopausian zehar eta ondoren, une horretan emakumeak ahulagoak baitira. D bitaminaren urritasuna duten menopausia osteko emakumeek bihotzeko gaixotasunak izateko arrisku handiagoa dute, baina lotura hori gutxi aztertu da.

D bitaminaren urritasunak nabarmen laguntzen du osteoporosiak eta hausturek eragindako erikortasun eta hilkortasun handiagoa izaten, kostu sozial eta pertsonal izugarri handiak sortuz. Adineko emakumeen aldakako hausturek mina eta desgaitasuna eragiteaz gain, independentzia galtzearekin eta urtebetera hilkortasuna handitzearekin ere lotzen dira.

D bitaminaren ezagutza eta sarbidea hobetzeak milioika emakumeren hezur-osasuna eta osasun orokorra eralda ditzake, hausturen, osteoporosiaren eta beste baldintza kroniko batzuen arriskuak murriztuz, eta bizi-kalitatea nabarmen hobetuz.