JON LASA GALDÓS 

Running egiten duzun bitartean musika entzuteak erabat eralda dezake zure kirol-esperientzia. Ohitura horren ondorioz, zure entrenamenduak atseginagoak izateaz gain, onura nabarmenak ekartzen ditu zure errendimendu fisikorako eta ongizate mentalerako.

Musikak motibatzaile indartsu gisa jokatzen du, eta urrunago edo azkarrago korrika egitera bultzatzen zaitu, zure indarrak ahultzen ari direla sentitzen duzunean. Korrikalari askok erritmo egokiak dituzten abestiek kadentzia konstantea mantentzen nola laguntzen dieten esperimentatzen dute, beren ibilbidearen eraginkortasuna hobetuz eta teknika optimizatuz.

Gehien baloratzen den efektuetako bat musikak neketik eta giharretako molestietatik aldentzeko duen gaitasuna da, esfortzuaren sentsazioa gutxituz. Eragin hori, neurri batean, endorfinak askatzeak eragiten du, zure gogo-aldartea nabarmen hobetuz eta ariketa egin bitartean eta ondoren estres-mailak murriztuz.

• Kontzentrazio handiagoa

Musikak zure errendimenduan zentratzen laguntzen du, kanpoko distrakzioak minimizatuz eta zure karreretan "inguruan" sartzea ahalbidetuz.

• Entrenamenduen aniztasuna

Zure musika-aukeraketa aldatzeak esperientzia paregabe eta zirraragarri bihurtzen du running-saio bakoitza, monotoniari aurre eginez.

Korrikalarientzako aholkua: Sortu erreprodukzio zerrenda ezberdinak zure entrenamenduaren intentsitatearen arabera - abesti indartsuagoak tarte bizietarako eta melodia leunagoak erresistentziako lasterketa luzeetarako.