GOLDENnews
21/04/2026
Gehiago eta hobeto bizi nahi duzu?
JON LASA GALDÓS
Bizitza-luzeraren zientziak erakusten digu gure inguruneak eta eguneroko ohiturek eragin zuzena dutela gure zahartze epigenetikoan.
- Zure inguruak garrantzia du.
- Zure mikrobiotak ere bai.
- Moteldu zure erloju biologikoa.
Zona berdeak
Parkeetan eta naturguneetan denbora ematen du, erregulartasunez.
Zarataren eta kutsaduraren hasiera
Saihestu kutsadura handiko errepide edo eremuen ondoan bizitzea.
Elikatzen duten erregalazioak
Babestu zaitez poza eta babes emozionala ematen dizuten pertsonez.
Ondo ibili eta mugitu
Elikadura orekatua eta jarduera fisikoa osasunaren zutabe gisa.
Bizi-arropa
Ikigai argi bat edukitzeak zure ongizate mental eta fisikoa babesten du.
Gogoratu: Zure ingurunea, harremanak eta elikadura zaintzeak zure erloju biologikoa moteltzen eta zure ongizate orokorra hobetzen lagun diezazuke. Bizitza luzea erabaki txikiekin eraikitzen da egunero.
Zabaldu
Proiketu honek Nafarroako Gobernuaren eta Euskarabidea-Euskararen Nafar Institutuaren laguntza jaso du.
