NURIA GIL CALVIÑO 

Tenperaturak behera egiten duenean, azala lehortu egiten da eta mimoak eskatzen hasten da. Hotza iristen denean, 50 urtetik gorako pertsonen larruazalak aldaketa handiak izaten ditu: lehorragoa, finagoa eta sentikorragoa bihurtzen da, epidermisean olioak eta ura berez gutxitzen direlako. Aire hotzak, haizeak, berokuntzak eta giro-hezetasun baxuak larritu egiten dute larruazalaren deshidratazioa, eta areagotu egiten dute tirante-, azkura- eta narritadura- edo pitzadura-sentsazioa.

Zergatik lehortzen da larruazal heldua gehiago neguan?

• Olio natural gutxiago: 50 urtetik aurrera, sebo-guruinek eta izerdi-guruinek murriztu egiten dute beren jarduera, eta murriztu egiten dute larruazalaren hesia babestuta mantentzen duten olioen ekoizpena.
• Hidratazioa galtzea: Azido hialuronikoa gutxitzeak ura gutxiago atxikitzea eragiten du, eta larruazala opaku eta zimur nabarmenagoekin ikusten da.
• Hotzaren eragina: Hotzaren eraginpean egoteak basokonstrikzioa eragiten du, eta irrigazioa eta nutrizioa murrizten ditu. Tenperatura-aldaketa bortitzek kapilarren hauskortasuna okertzen dute.

Funtsezko aldaketak zure neguko errutinan

1. Hidratazio intentsiboa eta egokia: Funtsezko lehen urratsa izar-osagaiak dituzten krema edo ukendu lodiagoetara aldatzea da, hala nola zeramidak, azido hialuronikoa, dimetikona eta glizerina, hezetasuna modu eraginkorrean atxikitzen eta zigilatzen dutenak. Krema hidratatzailea egunean hainbat aldiz ematen du, bereziki dutxatu ondoren, hezetasuna lurrundu baino lehen harrapatzeko. Une hori kritikoa da xurgapena maximizatzeko.
2. Aholku profesionala: Saihestu alkoholdun produktuak, lurrinak edo larruazala lehortu edo sentikortu dezaketen osagai narritagarriak. Bilatu "ez-komedogeniko" gisa etiketatutako produktuak.
3. Eguzki-babesa: zure aliatu ikusezina.
4. Neguko eguzkiak ere kalte egiten du: Hain bizia ez dirudien arren, UVA eta UVB izpiek larruazala kaltetzen eta zahartzea bizkortzen jarraitzen dute negu osoan.
5. Isla-efektua: Elurrak eta urak izpi ultramoreen % 85 ere islatzen dute, eta erredurak eta orbanak izateko arriskua nabarmen handitzen dute.
6. Eguneroko aplikazioa: Espektro zabaleko eguzki-babeslea erabiltzen du, SPF 30 edo handiagoa duena goizero. Ageriko eremuak babesten ditu, hala nola ezpainak, belarriak, lepoa eta eskuak, produktu espezifikoekin.

Garbiketa eta esfoliazioa kontuz

• Xaboi leunak: Aukeratu xaboi likido hezegarriak barran dauden xaboien ordez, larruazal delikatua gehiago lehortzen dutenak.
• Uraren tenperatura: Saihestu bainu edo dutxa oso beroak. Nahiago du ur epela eta 5 minutu baino gutxiagoko saio laburrak.
• Esfoliazio moderatua: Esfoliazio leunak eta noizbehinkakoak egiten ditu zelula hilak ezabatzeko, baina kontuz larruazal fina ez narritatzeko.

Ohitura osasungarri osagarriak

• Barne-hidratazioa: Edan egunean gutxienez bi litro ur, hidratazioa barrutik mantentzeko eta zure azalari elastikotasuna mantentzen laguntzeko.
• Nutrizio egokia: Omega-3 gantz-azido askoko elikagaiak ditu, hala nola izokina eta sardinak, fruta eta barazki antioxidatzaileekin batera.
• Saihestu toxinak: Tabakoak eta alkohol gehiegizkoak larruazala kaltetzen dute eta zahartzea bizkortzen dute, birsortzeko gaitasuna murriztuz.
• Inguruneko hezetasuna: Giro itxietan hezegailuak erabiltzen ditu, berogailuak eragindako airearen lehortasunari aurre egiteko.

Alerta-seinaleak: noiz kontsultatu dermatologoari

Eragozpen guztiak ez dira oinarrizko zainketekin konpontzen. Adi seinale garrantzitsu horiei.

• Larruazal pitzatu iraunkorra: Pitzadura sakonek, sendatzeko denbora behar duten zauriek edo edozein infekzio-zeinuk berehalako arreta profesionala eskatzen dute.
• Orbanen edo ilargien aldaketak:Orban berriak agertzea, dauden ilargietan aldaketak izatea edo desagertzen ez diren lesioak ebaluatu egin behar dira.
• Ziztada bizia: Ziztada larriak edo oinarrizko zainketekin hobetzen ez diren agerraldiek tratamendu espezializatua behar duten baldintzak adieraz ditzakete.

Garrantzitsua: Kasu horietan, joan zaitez dermatologo batengana diagnostiko zehatza eta zure azalaren behar espezifikoetara egokitutako tratamendu pertsonalizatua lortzeko.

Neguaz gozatu larruazal osasungarriarekin

Aholku praktiko horiekin, eta larruazal helduaren beharretara egokituta, neguaz goza daiteke larruazal lehorraren eragozpenik gabe. Mantendu aurpegi eta gorputz osasungarriak, hidratatuak eta babestuak denboraldi hotz osoan, aldaketa txikiak aplikatuz, alde handia eragiten dutenak.

Iraunkortasuna funtsezkoa da. Eguneroko aldaketa txikiek emaitza handiak sortzen dituzte epe luzera. Zure larruak eskertuko dizu negu osoan eta harantzago. Ez utzi hotzak geldiarazten. Zainketa egokiekin, zure azal heldua distiratsua, leuna eta erosoa izan daiteke, baita egun hotzenetan ere.

Gakoa da zure larruazalari entzutea, haren behar aldakorretara egokitzea eta errutina sendo bat mantentzea, hidratazio sakona, eguneroko eguzki-babesa eta ohitura osasungarriak konbinatzen dituena.

Negu honetan, zure azalak osasunez eta bizitasunez distiratuko du!