Kafea onuragarria izan daiteke garunarentzat, gibelarentzat, bihotzarentzat, etab. Produktuaren kalitateak eragina du. Kapsula-kafea eta kafe errea saihestea komeni da, azukreak eta kolesterolari eragiten dioten beste substantzia kaltegarri batzuk baitituzte.

Kafeak osasunari eta ongizateari lagundu diezaiokeen hainbat onura eskaintzen ditu.

Abantailak:

1. Energia bultzada: Pizgarri naturala, nekeari aurre egiten laguntzen du eta kontzentrazioa hobetzen du.
2. Errendimendu fisikoa hobetzea: kafeinak adrenalina askatzea areagotu dezake, eta horrek jarduera fisikoetan errendimendua hobetzen du.
3. Antioxidatzaileetan aberatsa: Kafeak zelulen kalteei aurre egiten eta hantura murrizten laguntzen duten antioxidatzaileak ditu.
4. Gaixotasun jakin batzuk izateko arriskua murriztea: zenbait ikerketek diote ohiko kafea kontsumitzeak Parkinsona, Alzheimerra eta 2 motako diabetesa bezalako gaixotasunak izateko arrisku txikiagoarekin lotu daitekeela.
5. Umorea bultzatzea: Kafeak umorean eragin positiboa izan dezake eta depresioa izateko arriskua murrizten lagun dezake.
6. Metabolismoaren estimulazioa: gantz erretzea areagotzen eta tasa metabolikoa hobetzen lagun dezake.

Garrantzitsua da kafea neurriz kontsumitzea (2-3 egunean), gehiegizko kafeina eragin negatiboak izan ditzakeelako osasunean.