Kantuak gorputzari laguntzen dio arnas giharrak indartuz eta nerbio sistema lasaituz. Ikerketek diote abestea jarduera atsegin bat baino gehiago dela: zenbait baldintza dituzten pertsonen osasun hobea susta dezake.

Kantuak arnasa eta hitz egitean parte hartzen duten muskuluak entrenatzen dituenez, onura potentzialak dira biriketako gaixotasunak dituzten pertsonen arnasketa hobetzea eta Parkinson gaixotasuna duten pertsonen mintzamen-urritasuna murriztea. Kantuak osasun psikologikoari ere mesede egin diezaioke, zenbait ikerketek adierazten baitute aldartea hobetzen duela.

Kantuaren abantailetako batzuk honako hauek dira:

1. Endorfinak askatzea, hau da, ongizate eta zoriontasun sentsazioa sortzen duten hormonak. Kantuak sariarekin eta plazerarekin lotutako garuneko eremuak aktibatzen ditu.
2. Estresa eta antsietatea murriztea. Kantuak tentsioa askatzen eta kortisol maila murrizten lagun dezake, estresaren hormona.
3. Sistema immunologikoa indartzea. Zenbait ikerketek frogatu dute kantuak A immunoglobulina maila handitzen duela, eta horrek infekzioetatik babesten laguntzen du.
4. Autoestimua eta konfiantza hobetzea. Gai gehiago sentitu.

Oro har, kantua zure egunerokotasunean sartzea, bakarka edo taldean, zure aldartea eta ongizate orokorra sustatzeko modu bikaina izan daiteke.