Nagusien maratoiak adineko pertsonentzat bereziki diseinatutako ekitaldiak dira, jarduera fisikoa eta ongizatea sustatzeko. Horietan parte hartzearen gogoetak eta onurak:

1. Osasunerako onurak: maratoietan korrika egiteak edo ibiltzeak osasun kardiobaskularra, erresistentzia eta muskulu-indarra hobetzen laguntzen du. Buruko osasunean ere lagun dezake, estresa eta antsietatea murrizten.
2. Ostatuak: senior maratoi askok distantzia desberdinak eskaintzen dituzte, adibidez, 5K edo 10K, eta korrika egin nahi ez dutenentzat oinez egiteko aukerak ematen dituzte.
3. Sozializazioa: Gertaera hauek aukera bikaina eskaintzen dute beste pertsona batzuk ezagutzeko, lagunak egiteko eta komunitate sentimendua sustatzeko.
4. Entrenamendu egokia: bakoitzaren gaitasunetara egokitutako entrenamendu programa bat egitea gomendatzen da, beroketa eta luzatze ariketak barne.
5. Tokiko ekitaldiak: Bilatu zure inguruan adinekoentzako diseinatutako maratoiak edo ibilaldiak, sarritan tokiko komunitateek edo elkarteek antolatuta.

Nagusien maratoiak aktibo eta osasuntsu egoteko modu bikaina dira. Zatoz eta parte hartu!