Familia eta lagunengandik gertu egotea ezinbestekoa da askotan ondo zahartzeko eta bizitza luze eta esanguratsua izateko.

Sozialki lotuta dauden pertsonak osasuntsuagoak, zoriontsuagoak eta hobeto prestatuta daude datozen oztopoei aurre egiteko. Aitzitik, sozialki isolatuta daudenek gutxiago lo egin dezakete, alkohola edo drogak gehiago abusatzen dituztenak eta bakardade pasarteak bizi ditzakete. Depresioa, dementzia edo beste osasun arazo larri batzuk ere izan ditzakete.

Gizarte-loturak sortzeari garrantzia eman behar diogu beste osasun-arazo batzuei garrantzia eman diegun modu berean, hala nola, erretzeari, gizentasunari eta substantzien kontsumoaren nahasmenduei.

 

Zahartzeak oztopoak sor ditzake lagunak egiteko

Zoritxarrez, bakardadea gurpil zoro bat izan daiteke: adinean goazen heinean, gizarteratzea zaildu dezaketen erronka fisiko edo psikikoei aurre egin ahal izango diegu. Hala ere, konexioak egiteak arazo horiek jasateko probabilitatea murriztu dezake. Urteak aurrera joan ahala, bizitzan bidelagun izan gintuzten lagun eta maite batzuk gurekin ez egotea agian.

Bakardadeari era askotara aurre egin diezaiokezu, besteak beste, komunitateari itzultzeko denbora hartu, bidaiatu, besteekin ikasi edo lagunekin erlaxatzeko. Baina ez dago jendeari harreman sozialak egiten laguntzen dion irtenbide bakarra. Denok ez ditugu baliabide ekonomiko berdinak, gaitasun fisiko bera edo konfiantzazko lagun zirkulu bat.

 

Bakardadea saihesteko ideia batzuk:

1. Antolatu ekitaldi bat. Sare sozialen edo ikasle ohien taldeen bidez, hurbildu ikastetxeko, laneko edo udalekuetako ikaskide ohiengana, ziurrenik harremanak berpizteko gogotsu daudenak.Familia bilguneek, handi zein txikiek ere, horretarako balio dute. Ahal izanez gero, antolatu aurrez aurre bilera bat, eta taldeak ordaindu ahal badu, agian urruneko helmuga batera bidaia bat. Bestela, FaceTime, Zoom edo beste bideo-deien aplikazio batera jo dezakezu. Ondoren, antolatu ohiko bilerak edo txatak jarraipen gisa.
2. Bidaia bat egin. Zein da beti joan nahi izan duzun lekua? Zure aurrekontuak eta osasunak ahalbidetzen badu, orain izan daiteke bidaia hori egiteko unea. Genealogia interesatzen bazaizu, agian bidaia zure arbasoen sustraiak bilatzeko izango da. Beste herrialde batean bizi diren urrutiko senideak ere ezagutu eta ezagutu ditzakezu.
3. Boluntario-lana egin. Bilatu boluntario aukerak ongintzako eta komunitateko ekitaldietan.
4. Eraman txakurra paseatzera.Egin ahal baduzu, maskota zaintzeak etxean konpainia maitagarria emango dizu ez ezik, euren maskotak maite dituzten beste pertsona batzuk ezagutzeko aukera ere emango dizu. Zure txakurra paseatzera ateratzen duzunean beste txakurren jabeekin topo egingo duzula ia ziurtatuta duzu.
5. Belaunaldien arteko loturak sortzea bilatu.Gazteek eta helduek elkarrengandik ikas dezakete.
6. Belaunaldien arteko topaketa birtualak osasun mentala, adimen artifiziala eta sareko segurtasuna bezalako gaiei buruz.
7. Jokatu bideo-jokoetara.Jokalari anitzek parte hartzen duten bideo-jokoak eta kirol elektronikoak oso sozialak izan daitezke. Beste jokalari sutsuen aurka lehiatu zaitezke edo lasaiago jokatu dibertitzeko. Edozein modutan, joko-komunitateetako edo Twitch eta YouTube bezalako streaming guneetako jendearekin saretu dezakezu.
8. Irakurketa kluba sortzea.
9. Helburuak ezarri. Sukaldaritza, lorezaintza, ipuinak irakurtzea, kirola egitea, edozer. Edo egin beti gehiago jakin nahi izan dituzun gauzen zerrenda. Ondoren, bilatu doako klase birtualak unibertsitate edo komunitateko hezkuntza zentro batean. Trebetasun berri bat ikasiko duzu eta gai berdinetan interesa duten jendea ezagutuko duzu.

Teknologia aukera horiek sortzeko edo sortzeko aukera bihurtzen da. Zeren zain zaude jarduteko!