GOLDENhealth
22/05/2026
Polenarekiko alergia
NURIA GIL CALVIÑO
Polenarekiko alergiak udaberria urtaro zail bihur dezake, baina eguneroko keinu txikiekin posible da esposizioa murriztea eta zure arnasbideak zaintzea. Ohitura horiek zure eguneroko errutinan txertatzeak alde handia sortzen du zure ongizatean.
Elikadura orekatua
Fruta, barazki eta antioxidatzaile ugariko dieta batek sistema immunea indartzen du eta organismoari urtaroko erreakzio alergikoak hobeto kudeatzen laguntzen dio.
Hidratazio ona
Ur nahikoa edateak mukosak heze mantentzen ditu eta organismotik alergenoak kanporatzea errazten du. Saiatu egunean gutxienez 1,5 litro hartzen.
Dutxa etxera iristean
Polena ileari eta azalari atxikitzen zaie. Kanpotik itzultzean, dutxatu alergenoak eta ez pilatu zure etxean.
Maskara eta betaurrekoak
Maskara iragazlea eta eguzkitako betaurrekoak erabiltzeak nabarmen murrizten du sudurra inhalatzen dizun polen kantitatea, eta begiekin kontaktuan jartzen da.
Gauez aireztatu
Polen-kontzentrazioak baxuagoak dira gauean eta goizaldean. Aprobetxatu ordu horiek zure etxea aireztatzeko eta airea modu seguruan berritzeko.
Zabaldu
Proiketu honek Nafarroako Gobernuaren eta Euskarabidea-Euskararen Nafar Institutuaren laguntza jaso du.
EKINTZA HONEK EUSKO JAURLARITZAKO KULTURA ETA HIZKUNTZA POLITIKA SAILEKO LAGUNTZA JASO DU.
