NURIA GIL CALVIÑO

Prostata adinarekin handitu daitekeen guruin bat da, eta molestiak edo gaixotasunak eragiten ditu, hala nola hiperplasia prostatiko onbera (HPB) edo prostatako minbizia. 55 urtetik aurrera, arazo prostatikoak izateko arriskua nabarmen handitzen da, eta, beraz, prebentzioa eta zaintza funtsezkoak dira osasuna eta bizi-kalitatea mantentzeko.

 

Prostata zaintzeko bizi-ohitura osasungarriak

 

 

 

 

Alkohola kantitate handietan

 

Infekzioen eta prostatitisaren prebentzioa

Prostatitisa edo prostataren hantura bakterio-infekzioek edo faktore ez-infekziosoek eragin dezakete. Baldintza horiek prebenitzea funtsezkoa da prostata-osasunari epe luzera eusteko.

• Sexu-harreman seguruak: Preserbatibo sendoak erabiltzea prostata sutu eta prostatitis kronikoa eragin dezaketen sexu-transmisiozko infekzioak prebenitzeko.
• Higiene intimo egokia: Eremu genitala aldizka garbitzea eta lehor mantentzea, infekzioak eragin ditzakeen bakterio-hazkuntza prebenitzeko.
• Sexuaren ondoren txiza egitea: Praktika sinple horrek sexu-jardueran uretran sartu ahal izan diren bakterioak ezabatzen laguntzen du.
• Saihestu pelbiseko traumatismoak: Murriztu txirrindularitza luzea edo zaldiz ibiltzea, prostata-eremuan presio errepikatua eginez.

"Gernu-infekzioen prebentzioa eta horien tratamendu osoa funtsezkoak dira prostatitis kronikoa ez garatzeko, eta baldintza horrek eragin nabarmena izan dezake bizi-kalitatean".

Urtero

PSA analisiak eta ondesteko azterketa digitala dituzten berrikuspen erregularrak mantentzea. Aldizkako azterketa urologikoetan ebaluazio espezifikoak sartzen dira, etapa goiztiarretan arazoak detektatzeko:

• Antigeno prostatiko espezifikoa (PSA): prostatak sortutako proteina horren mailak neurtzen dituen odol-analisia.
• Ondeste-ukimena: Azterketa fisikoa tamaina eta testura ebaluatzeko eta anomaliak detektatzeko.
• Ondestez haraindiko ekografia: Beharrezkoa denean, prostata-guruinaren irudi zehatza.
• Biopsia: irregulartasunik antzemanez gero diagnostikoa berresteko prozedura.

 

Tabakismoa saihestea, alkoholaren kontsumoa mugatzea, sedentarismoa murriztea eta pelbiseko traumatismo errepikakorrak prebenitzea.

 

Prostata-prebentzioaren onurak

1. Prostatako minbizia izateko arriskuaren murrizketa esanguratsua
2. Menor hiperplasia prostatiko onbera garatzeko probabilitatea
3. Gernu-funtzioa hobetzea eta loaren kalitatea
4. Sexu-funtzioa betetzea
5. Ongizate orokorraren eta bizi-kalitatearen mesedetan
6. Arazo tratagarrien mendekotasun goiztiarra
7. Arrisku-murrizketa

Neurri horiekin, ongizate orokorra hobetu daiteke, eta epe luzera bizi-kalitate bikaina mantendu. Gakoa prebentzio aktiboan eta prostata-osasunarekiko etengabeko konpromisoan datza.