JON LASA GALDÓS 

Menopausiako emakume batzuek prunak nahiago dituzte menopausiarekin lotutako sintoma batzuk arintzeko aukera natural gisa. Prunak zuntzetan, antioxidatzaileetan eta potasio eta K bitamina bezalako mantenugaietan aberatsak dira. Gainera, frogatu da digestio-osasuna hobetzen eta osteoporosiaren aurka borrokatzen laguntzen dutela, bizitzako etapa honetako emakumeentzat arrisku bat dena.

Prunak eta haien harremana menopausiarekin:

1. Hezurren osasunerako onurak: Prunak ezagunak dira hezur-galera prebenitzeko duten gaitasunagatik. Konposatu fenolikoak dituzte, hezurren desmineralizazioa murrizten lagun dezaketenak, eta hori bereziki garrantzitsua da menopausiako emakumeentzat, estrogenoaren jaitsierak osteoporosiaren arriskua handitu baitezake.
2. Digestio-osasuna: Zuntz-eduki handiak idorreria arintzen lagun dezake, emakume batzuek menopausian zehar jasaten duten sintoma bat. Zuntzak hesteetako osasun orokorrean ere laguntzen du.
3. Antioxidatzaileak: Prunak antioxidatzaileetan aberatsak dira, eta horiek gorputzeko estres oxidatiboaren aurka borrokatzen laguntzen dute. Horrek onurak izan ditzake osasun eta ongizate orokorrerako, estres oxidatiboa zahartzearekin eta hainbat gaixotasunekin lotuta baitago.
4. Pisua kontrolatzea: Aranak zure dietan sartzea lagungarria izan daiteke pisua kontrolatzeko. Menopausian dauden emakumeek askotan aldaketa metabolikoak eta pisua igotzen dituzte. Aranetan dagoen zuntzak asetasun sentsazioa areagotzen lagun dezake, eta hori onuragarria izan daiteke pisua kontrolatzeko.
5. Alternatiba naturala: Emakume askorentzat, aranak bezalako elikagai naturalak aukeratzea erakargarriagoa izan daiteke hormona tratamenduetara edo botiketara jotzea baino. Hala ere, ezinbestekoa da gogoratzea emakume bakoitza bakarra dela, eta pertsona batentzat funtzionatzen duena agian ez dela egokia beste batentzat.

Laburbilduz, aranek hainbat onura eskain diezazkiekete menopausiako emakumeei, baina garrantzitsua da dieta orekatu eta osasuntsu baten barruan sartzea. Osasun-profesional batekin kontsultatzea beti gomendatzen da sintoma edo kezka espezifikoei aurre egiteko.

Aranak kontsumitzea alternatiba erakargarriagoa izan daiteke botiken ordez aukera naturalak bilatzen dituztenentzat. Hala ere, garrantzitsua da emakume guztiek medikuarekin edo osasun-profesionalarekin kontsultatzea bere dietan edo tratamenduan aldaketa garrantzitsuak egin aurretik, bere egoera zehatzerako egokia dela ziurtatzeko.