Familia zaintzaile batzuentzat, opor garaia garai alaia eta estresagarria izan daiteke. Senideak zaintzea eta elkarrekin denboraz gozatzea, familiaren tradizioak ospatuz. Zaintzaileek are gehiago egin behar dute denboraldi honetan. 

Oporrak garai aproposa dira laguntza gehigarria lortzeko, nahiz eta normalean ez izan. Laguntza ordu gutxi batzuk sorospen handia izan daiteke. Laguntzaile edo atezaintza pertsonal batek zure oporretako egitekoen zerrenda osatu dezake edo gauza pertsonalak kudea ditzake, hala nola posta antolatzea edo enkarguak egitea. 

Gomendioak:

1. Garrantzitsuena denari arreta jarri: Zaintzaileek oporretako esperientzia ezin hobea sortu nahi dutenez, gogoratu behar dute perfekzioa ez dela helburua. Oporretako izpiritua pizteko eta oroitzapen onak sortzeko beharrezkoak diren gutxieneko elementuetan zentratu. Jarri loreak, kandelak, jai garaiko musika eta pelikulak lagunduta.

2. Sinplifikatu oporretako jarduerak:Erlijio-elizkizun guztietara joatea gehiegizkoa iruditzen bazaizu, aukeratu esanguratsuena dena. Txartelak bidaltzeak denbora gehiegi beharko balu, txartel elektronikoak aukera ditzakezu. Edo, pertsona oso garrantzitsu batzuei bakarrik bidal diezaiekezu.

3. Menua sinplifikatu: Probatu bigarren mailako plater gutxiago edo postre bat hiru baino. Jai espiritu hori pizten duten plater tradizionalak lehenetsi. Banatu janari erosketak eta sukaldaritza familiako beste kideen eta gonbidatuen artean. Ordaindu norbaiti otorduak zure etxean prestatzeko aldez aurretik edo oporretan. Eskatu oporretako otordu guztiak edo zati bat tokiko supermerkatu edo jatetxe batean, eramateko eskaeran.

4.  Izan eraginkorragoa opariei dagokienez: Opariak ematea tradizio askoren parte da, baina garestia eta denbora eskatzen du. Saiatu sarean erosketak egiten (lineako denda askok opariak ere bilduko dituzte). Lagun edo senide bati opariak erosi eta biltzeko eska diezaiokezu, edo beti jo dezakezu opari-txarteletara. 

5.  Arazo posibleak aurreikustea: Ba al dago oporretako jarduerak edo familiako kide toxikoak estresa edo zorigaiztoko oroitzapenak eragiten dituztenak? Agian atsekabea edo galera sentimenduak gainditzen zaituzte eguneko une jakin batzuetan. Laguntzen ez duten, baina zaintzaile gisa egiten duzun lana kritikatzen duten senitartekoen bisitak izango dituzu oporretan? Zenbait familiarentzat, saihestezina da bileretan gatazka zaharrak berriro azaleratzea. Hobe izan daiteke zenbait leku, gertaera, elkarrizketa mugatzea —edo saihestea ere. Batzuk edo pertsonak. Hori posible ez bada, prest.

6. Kontrolatu zure jarrera: Jarrera negatibo batek zure gorputzaren erantzuna aktibatzen du estresaren aurrean, beraz, zuzendu zure gogoa positiborantz zuri eragiten dizula hautematen duzunean. Saiatu gogoan egoten, unean unean zentratuz. Pentsatu zer lor dezakezun egin ezingo duzunaren ordez; ospatu zure maiteek egin dezaketena gehiago parte hartu ezin duten jardueretan egon beharrean; Gozatu gozatzen dituzun denboraldiko plazerrez.

7. Mantendu norbere burua zaintzea zerrendaren goialdean: Oporraldiek emozio biziagoak sor ditzakete. Horrek guztiak nekatuta utzi dezake, estres maila altuarekin edota erabateko nekearekin.

8. Konektatu beste zaintzaile batzuekin: Maite bat zaintzen ez dutenek zure sentimenduak ulertzen ez dituzten arren, beste zaintzaile batzuek zure emozio berdinak bizitzen ari dira. Konektatu haiekin zure sentimenduak partekatzeko eta oporretatik bizirauteko aholkuak jasotzeko.

9. Sortu zure nahien zerrenda: Jakin ezazu zure lagunei eta senideei aurten zeintzuk izango diren oparirik erabilgarriak eta esanguratsuenak. Eguberrietako prestaketetan lagun zaitzakete, hala nola, apaintzen, opariak biltzen edo Gabonetako otorduak prestatzen. 

Estres momentuetatik, alaitasun eta dibertsio uneak sor ditzakezu. Gozatu momentuez eta sortu betirako gorde ditzakezun oroitzapen berri eta esanguratsuak.