NURIA GIL CALVIÑO

Larruazala ez da gure adinaren ispilu hutsa: gorputz osoarekin etengabe komunikatzen den organo bizia da. Gainazalean gertatzen denak uste baino askoz ondorio sakonagoak izan ditzake.

Larruazalaren narriadurak substantzia proinflamatorioak sor ditzake, organismora pasatzen direnak eta garuna edo hezurrak bezalako organoei eragiten dietenak. Larruazalaren hantura kronikoa ez da arazo estetiko hutsa: barne-alertako seinalea da.

 

Mikrobiotea, ezezagun handi hori

Milioika mikroorganismo bizi dira zure azalean larruazaleko mikrobiotoa osatuz. Oreka hori hausten denean, zahartzea bizkortu dezake eta gorputzaren defentsa naturalak ahuldu.

 

Zure azala (eta osasuna) zaintzen duten 4 zutabeak

1. Ondo arautu: Loan zehar, larruazala birsortu eta eguneko kalteak konpontzen ditu. 7 ordu baino gutxiago lo egiteak zahartzea bizkortzen du.
2. Ariketa egitea: Jarduera fisikoak zirkulazioa hobetzen du, ehunak oxigenatzen ditu eta larruazalari eragiten dion hantura sistemikoa murrizten du.
3. Larruazala hidratatu: Larruazaleko hesi ondo hidratatu batek hobeto babesten du kanpoko erasoetatik, eta ur-galera murrizten du.
4. Elikatu: Antioxidatzaileak, omega-3 eta C eta E bitaminak larruazalaren eta zelulen bizitza-luzeraren aliatu zuzenak dira.