F. JAVIER SÁNCHEZ MARCOS

Zure entzumena zure zentzumen baliotsuenetako bat da — eta babesteko errazenetako bat garaiz jarduten baduzu. Ezagutu nola zaindu ohitura errazekin eta erabaki adimendunekin.

Belarriko Eraso Isila: Zergatik kezkatu behar dugu?

Entzumen-galera gure garaiko baldintzarik gutxietsienetako bat da. Pertsona askok ez dute narriadura nabaritzen beranduegi den arte, kaltea isilean eta pixkanaka pilatzen delako urteetan zehar.

Lehenengo seinaleetako bat elkarrizketak ulertzeko zailtasuna da, batez ere hondoko zarata duten inguruneetan. Bolumen altuekiko esposizio luzeak kalte itzulezinak eragin ditzake barne-belarriko egitura delikatuetan. Entzumen-galerako kasuen % 60 erabat prebenigarriak dira ohitura egokiekin.

• Kalte zelular progresiboa: Soinu bizien eraginpean egoteak belarriko zelula sentsorialak kaltetzen ditu — zelula ziliatuak esaten zaie —, eta horiek soinu-uhinak nerbio-seinale bihurtzen dituzte. Zelula horiek ez dira birsortzen.
• Lehen alarma-seinaleak: Kontzertu baten ondoren entzumena aldi baterako galtzea edo txistu-hots iraunkorrak (acúfenos) kontuan hartu behar ez diren abisuak dira. Belarriak soinu-gainkarga jaso duela adierazten dute.
• Aldi baterako kaltetik iraunkorrera: Zarata indartsuekiko esposizio erregularrak eta errepikatuak esponentzialki areagotzen du entzumen-galera iraunkorra garatzeko arriskua. Gaur arina dirudiena, bihar atzeraezina izan daiteke.

Zer da "Arriskurik gabe entzutea"?

Arriskurik gabe entzuteak epe luzera entzumen-osasuna arriskuan jartzen ez duten entzuteko ohiturak hartzea esan nahi du. Hiru faktore erabakigarriak soinuarekiko esposizioaren bolumena, iraupena eta maiztasuna dira.

 

Arrisku-maila ertaina. Denbora segurua astean 20 ordu ingurura murrizten da nabarmen.

 

 

 

Zure entzumena babesteko funtsezko neurriak

1. Seinaleak ezagutzen ditu. Seinale argiak dira burrunba iraunkorrak (akufenoak), soinu zorrotzak entzuteko zailtasuna edo ingurune zaratatsuetan elkarrizketak jarraitzeko zailtasuna. Ez iezaiezu ezikusiarena egin, eta galdetu profesional bati lehenbailehen.
2. Zarata-mailak kontrolatzen ditu. Erabili aplikazio mugikorrak zure inguruneko soinu-maila neurtzeko, eta aukeratu soinu-esposizioaren kontrol automatikoa duten gailuak, muga seguruak ez gainditzeko.
3. Mugatu erakusketa. Jarduera zaratatsuetan etenaldiak egiten ditu maiz, eta soinu-iturri handietatik distantzia zuhurra mantentzen du. Entzumen-atsedena babes aktiboa bezain garrantzitsua.

Zure entzumenaren etorkizuna zure eskuetan dago

Osasunaren Mundu Erakundeak (OME) baieztatzen du: entzumen-galeraren % 60 prebenigarria da. Gaur egun hartzen duzun erabaki bakoitza — aukeratzen duzun bolumena, erabiltzen duzun babesa — inbertsio bat da zure etorkizuneko bizi-kalitatean.