JON LASA GALDÓS

Produktibitate etengabea loriatzen duen mundu batean, asperdura egoera desiragarritzat edo denbora galdutzat hartzen da askotan. Hala ere, oraintsuko ikerketek eta sormen-buruen esperientziak iradokitzen dute asperdura onartzeko eta besarkatzeko gaitasuna funtsezkoa dela sormena sustatzeko, arazoen konponketa hobetzeko eta ongizate mentala sustatzeko. Zure buru aspergarria ez da alferra; zerbait garrantzitsua esan nahi dizu.

 

Asperdura Katalizatzaile Sortzaile gisa

Gure burua kanpoko estimuluekin okupatuta ez dagoenean, konexio eta irtenbide berriak aktiboki bilatzen ditu. Burmuinaren "modu lehenetsi" hori, askotan asperdurari lotua, irudimenerako eta berrikuntzarako eremu emankorra da. Zure burua alferkerian jartzeak ustekabeko ideietara eta arazoak sakonago ulertzera eraman zaitzake.

 

Deskonexioa eta lehengoratze mentala

Gure gizarte hiperkonektatuan, informazioaren gainkarga etengabea da. Asperdurak aukera erabakigarria eskaintzen du deskonektatzeko eta garunak atseden har dezan ahalbidetzeko. Etenaldi hori ez da pasiboa; oroitzapenak finkatzeko, emozioak prozesatzeko eta autohausnarketarako prozesu aktiboa da, funtsezkoa osasun mentalerako epe luzera.

 

Gogoeta eta Asmoa bultzatzea

Asperdurak esan nahi du gure errutinan zerbaitek aldaketa bat behar duela edo gure jardueretan helburu handiago bat aurkitu behar dugula. Barrura begiratzera behartzen gaitu, gure motibazioak zalantzan jartzera eta gure lehentasunak berriz ebaluatzera. Autoanalisi hori, batzuetan deserosoa bada ere, funtsezkoa da hazkunde pertsonalerako eta gogobetetasunerako.

Une bakoitza entretenimenduz bete beharrean, saiatu aspertzeko aldiak onartzen. Itzali telefonoa, begiratu leihotik, edo eseri isilik. Konturatuko zara lasaitasun une hauek ez direla hutsak, potentzialez beteak baizik.