NURIA GIL CALVIÑO 

Oinak gure gorputzaren funtsezko atal bat dira, askotan osasunari dagokionez ahaztu egiten dena. Hona hemen gure oinak zaintzea osasun orokor ona mantentzeko funtsezkoa den arrazoi batzuk:

1. Gorputzaren euskarria: Oinek gure pisu osoa eusten dute eta ezinbestekoak dira mugikortasunerako. Oin osasuntsuek jarrera eta gorputzaren lerrokatze hobea laguntzen dute.
2. Zirkulazioa: Oinen osasunak odol-zirkulazioan eragina izan dezake. Diabetesa bezalako arazoek oinetako konplikazioak sor ditzakete, beraz, garrantzitsua da zirkulazio ona mantentzea.
3. Lesioen prebentzioa: Oinetako egokiak janzteak eta gure oinak zaintzeak lesioak, babak eta mugikortasuna mugatu dezaketen beste arazo batzuk saihestu ditzake.
4. Gorputzarekiko lotura: Oinek gorputzeko beste atal batzuekin konektatzen diren nerbio-bukaera asko dituzte. Zaintzeak osasun eta ongizate orokor hobea lortzen lagun dezake.
5. Ariketa: Oinak forma onean mantentzeak jarduera fisikoak egitea errazten du, eta hori funtsezkoa da osasun kardiobaskularrerako eta pisua kontrolatzeko.
6. Higienea: Oinen higiene ona mantentzeak infekzioak eta onddoak edo kailuak bezalako arazoak saihesten laguntzen du.

Oinen osasuna mantentzeko, oinetako egokiak erabiltzea, ariketa espezifikoak egitea, higiene ona mantentzea eta arazoak sortzen badira profesional batekin kontsultatzea gomendatzen da. Horrek osasun orokorra perfektua mantentzen lagun zaitzake.